[...] cena 150zł plus wysyłka 15zł 2szt białka Whey80 Power X Sport 145zł plus wysyłka 15zł mono PXS 500g 50zł wysylka 8zł ceny sugerowane tych supli to 199zl gainer, 189zl bialko i 69zł mono wiec u mnie sporo taniej. smaki truskawka i vanilia mozna tez kupić w zestawie te 3 rzeczy to wtedy od ogólnej ceny odejme jeszcze 10zł plus wysyłka gratis [...]
Witam. W jednym z artykułów w dziale znalazłem informacje o diecie low Carbo, wyliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne które wynosi 2700 kcal i dobralem makroskladniki wyszło mi: Białko: 212g Ww: 30g na początku Tłuszcz: 210g Trochę mnie przeraża wartości tłuszczu Ale wg tego artykułu ma tak być. Proszę o jakieś opinie co do tego doboru makro. [...]
MAm mętlik w głowie i nie wiem co wziąśc.Chcciałbym wziąść jakaś kreatyne i gainera.Nastawiłem sie na kreatyne olimpa-creafusion mega caps gainera-profi whey mass na taurine mega capsa olimpa i l-glutamine olimpa-mega caps mam białko jeszcze do tego ostrtowi wpc_80 ostrowi.Powiedzcie mi czy to dobry zestaw albo jakbyście mogli mi doradzic żebym [...]
zaczolem cykl massowy biore gain bolica kreatyne mono carbo i bialko prolongatum czy moge stosowac tussipect w celu lepszej wydolnosci na treningu i wiekszego pobudzenia czy nie jest to wskazane przy braniu tych suplementow?
Mam 400 g mono z tauryną Treca plus gratis 500 g dextrozy. Do tego dokupie sobie jakieś białko, żeby uzupelnic braki i witaminki. Mam pytanie odnośnie tej dekstrozy wiele osób twierdzi, że tego typu dodatki są zupełnien ie potrzebne i tylko można się po tym zalać tłuszczem, ale skoro już to mam to to wezme. Nie ma tego tyle żeby do każdej porcji [...]
Witam wszystkich!!! Wiecie może gdzie można dostać białko ostrowii WPC80 w Rybniku bądz w okolicy Rybnika np. Gliwice, Racibórz, może nawet Katowice?? Chciałbym je przetestować bo szkoda kasy na droższe jak też będzie dobre szczególnie że cienko z funduszami. Jeżeli ktoś wie to proszę o informacje. Pozdrawiam
Witam! Nurtuje mnie takie pytanie.. czy jezeli zamienie w posilku potreningowym cyca na jogurt naturalny to czy to bedzie inne bialko czy mozna zamieniac produkty wysoko bialkowe na inne produkty rowniez z taka sama iloscia bialka tylko ze na "gotowo"? Rozumiecie mnie ? :)
Witam. Otóż dotarła do mnie gazeta Magazine Rebel bo se zamówilem cos na sfd i dostałem w gratisie I wyczytałem o węglach na noc. Czyli rano mam zjeść np 4 jaja bez węgli. A na no zjeść białko+tluszcze+ platki owsiane? Czy jakie węgle dobre na noc. Wytłumaczcie bo nie jaże
Mam ogromna prosbe.. odpowiedzcie mi na pytania: mam 18 lat waze 86 kg wzrost 186kg chce schudnac z 6 kg w max 2 miesiace... w jakich proporcjach bialko/wegle/tluszcze w diecie?? czy 2000 kalorii na dobe jest odpowiednie ( rozlozone na 6 posilkow) dodam zee na silowni chce cwiczyc na rzezbe... i rowerek po kazdym treningu silowym (5 razy w tyg) [...]
Jak w temacie sprzedam: -batony TONIC 70 (5,5zł sztuka do negocjacji przy większej ilości) -MICELLAR CASEIN białko na noc 1kg 70zł za sztukę. Odbiór w Zabrzu lub na terenie śląska... Zmieniony przez - Hucher w dniu 2012-02-04 18:30:57
[...] ale bez przesady co do diety planuje udac sie do dietetyczki do tego chce dokupic suplementy co myslicie o takim zestawie glukozamina i witaminki z olimpu-zdrowie najwazniejsze :) -aminokwasy AMINOMAX 6800 Treca -ZMA z treca -EFX KreAlkalyn - na pobudzenie przed treningiem shock therapy ew. gainer bialko carbo co sadzicie o takim zestawie?
[...] po pobudce,1 porcja xpanda xp przed treningiem,5g kreatyny po treningu,3 capsy zma przed snem DNT: 5g kreatyny po pobudce i 5g mniej wiecej w porze treningu,3 capsy zma przed snem(niewiem czy wrzucac w dnt xpanda xp) bialko biore codziennie po jakies 3 razy poniewaz nie trzymam sie scislej diety i staram sie uzupelniac braki co tym sadzicie??SOGI
Witam. Styczność z siłownią mam z 2-3 lata. Ostatnio trenowałem systematycznie pół roku(na sucho), po czym miałem przerwę miesiąc czasu. Teraz od miesiąca już jadę z powrotem. Zostało mi sporo Mass Freak, białko,witaminy<-- wiadomo uzupełnienie diety+ Carbo jako energetyk przed siłownią. Co do tego mogę dokupić żeby trochę spuchnąć? Jest coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Więc to jest taka dieta na której bym się mógł utrzymać oczywiście jakiś gainerek do kupienia też możliwy ale byle tani :) a tak to lipa z miodem wyszła ;/ waże 55kg 180cm wzrostu 16 lat . Moje zapotrzebowanie to :Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2747 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 92 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 172 g [...]
Witam. Czytałem trochę i postanowiłem zrobić sobie dietę na masę. Do dyspozycji mam jeszcze: http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html, http://www.sfd.pl/sklep/SFD_CreActivator-opis28083.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis1589.html i prosiłbym o radę kiedy stosować gainera i białko, bo jak widać w [...]
Witam!!! Proszę o pomoc co brać i jak??? 18lat, ważę ok 100 kg mam 193cm wzrostu, mój staż to ok 2lat z małymi przerwami. Niestety nie stosuje diety, nie mam czasu na to choc wiem że jest bardzo ważna... Bez problemu nabieram masy więc zastanawiam się czy brać typową masówke czy może białko??? Przy masówce trzyma mnie to że nie stosuje diety a to [...]
Witam mam pytanie czy ta dieta na masę jest dobra dla ektomorfika 67kg 177cm? Zapotrzebowanie wyliczyłem za pomocą jakiegoś kalkulatora i wyszło ze powinienem dać jeszcze trochę więcej tłuszczy i białko do 200g ale myślę, że to będzie za dużo. O 13 jest gainer bo nie mam wtedy możliwości na normalny posiłek a lepsze to niż nic. Oczywiście będe [...]
Byłem w 16 dniu cyklu kiedy mój stary zakazał mi chodznia na siłke(tylko z nim mogłem chodzić , bo siłka była na terenie wojskowym :( )Przestałem brac kreatyne i białko . Teraz jest 23 dni od kiedy nie biore supli . Co mam zrobić z cyklem ,czy zacząc od poczatku ?????/, czy go jakos przedluzyc ????.....czy no nie wiem sam co ,pomozcie. Teraz juz [...]
Panowie, dopiero zaczynam walkę na siłowni. Zaopatrzyłem się w białko oraz Napalm, co by pompeczka lekka była. Z pewnością będę tu sporo pytań do Was miał, więc zacznę od pierwszego. Jakie są ćwiczenia na zmniejszenie dupska ;] Moim celem jest budowa "góry", ponieważ dupę i nogi mam bardzo dobrze zbudowane. Grałem ładnych parę lat w piłkę i taka [...]
